A szauna általános egészségügyi előnyeiről és a hangulatjavító hatásáról is ismert.

A szaunázásnak számos előnye van, amelyek hatással lehetnek a szaunázó testére és elméjére. A szaunázás kiváló módja annak, hogy a hideg és meleg stimulációval erősítsük az immunrendszerünket. A szervezet természetes reakciója a szauna melegére, a bőrben és az izmokban lévő erek kitágulása. Továbbá az izzadás folyamatán keresztül a sav és a salakanyagok eltávolításra kerülnek a vérből, segítve a vese szennyeződés kiszűrő képességét. A szaunában az ember pórusai megnyílnak, lehetővé téve a szennyeződések és a pattanásokat okozó baktériumok kiöblítését.

A forró szauna és a váltakozó hideg zuhany kiváló hőmasszázs a bőr és az izmok pórusainak és az érrendszernek. Ez a fajta hőterápia segít az időjárás-változással szembeni tolerancia kialakításában. Tudományos adatok azt mutatják, hogy a rendszeresen szaunázó emberek az átlagosnál tízszer ritkábban kapnak influenzát és megfázást. A szaunázás kiváló módja annak, hogy immunrendszerünket a meleg, hideg és párás ingerek segítségével megerősítsük.

A szauna az egyetlen olyan fürdő a világon, amelyben egyszerre van jelen a száraz és a nedves levegő.

A magas hő (átlagosan 82°C) és az alacsony páratartalom (kb. 25%) olyan környezetet teremt, amely elősegíti a teljes test izzadását a pórusok mély tisztításával. Ez a teljes izzadás segít fenntartani a tiszta, egészséges bőrt és “ragyogó” megjelenést biztosít.

A szaunák csodálatos helyek a kikapcsolódásra. A lágy hő és a páratartalom megnyugtatja és ellazítja a fáradt izmokat, enyhíti a stresszt, és elősegíti az elégedettség és a jó közérzet érzését. Szaunázás közben fokozódik a vérkeringés, fokozódik a légzés, és a pulzusszám felgyorsul, enyhe edzésként hatva a szívre. A szaunázás még előnyösebb, ha megfelelő étrend és edzésprogram mellett használjuk. A szaunázás előtt, alatt és után fontos a megfelelő hidratáció.